そばの一人前は何グラム?乾麵一人分の適量は

基本

茹でる前の麺を見ても、茹で上がった量を想像しにくいですよね。

商品によって一人前の量にも差がありますが、どのくらいが適量なのか目安にしてみてください。

干しそば・乾麵とは

乾麺とは、製麺し乾燥させたもののことです。

そばの場合は「干しそば」と言います。

乾いた状態で売られており、生麺や茹で麺よりも賞味期限が長く、常温での保存も可能です。

茹で時間は、生麺よりは短いですが、茹で麺よりも長いです。

乾麺の一人前の量

乾麺の一人前の目安は、約100gです。

たくさん食べたい場合はもう少し多めに、少食の場合はもう少し少なめにするなど、適宜調整しましょう。

少なめの商品の場合は80gくらい、多めの場合は120gくらいのものもあります。

ひと束は何グラム?

そばのひと束は、たいてい一人前になっています。

一人前は約100gなので、ひと束も100gぐらいです。

束になっているそばの場合、一人前はひと束です。

束になっていない場合は、食べたい量を計ってください。

乾麵は必ず火を通して

乾麺は火が通っていない状態で売られています。

食べる際には必ず茹でる(火を通す)必要があります。

しっかり茹でてから食べてください。

商品ごとの一人前を比較してみた

商品によって一人前の量が違います。

一人前の表記があるものを比較してみました。

商品10個を確認してみたところ、80~125gのそばがありました。

やはり、一人前は100g前後のようです。

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